Вумология - тренировка мышц тазового дна (групповая)
Есть ли у вас трудности в интимной сфере, о которых «не принято говорить вслух»?
Возможно, это «просто» молочница, когда перепробовано многое, но ничего не помогает. Или миома с ее кровотечениями, «чистками», гормонами и их побочными эффектами. Или киста, эрозия, цистит – повод для напряжения найдется. Или нужно восстановиться после такой желанной беременности. Или избежать операции по удалению матки из-за слабых мышц. Или перестать напрягаться из-за конфузов при кашле и смехе. Или ПМС, из-за которого штормит половину месяца? А если «бонусом» идут еще и новые ощущения во время близости? Все это про вумологию – науку о «фитнесе», только для интимных мышц.
Тем, кто хочет:
Сделать внутренние мышцы более сильными. Никакого опущения, подтеканий и дискомфорта.
Защититься от «женских» болезней. Инфекций, воспалений, гормональных сбоев.
Улучшить интимную жизнь. Чувственное удовольствие для двоих вместо скучного «долга».
Подготовиться «до» и восстановиться «после» такой долгожданной беременности и родов.
Перестать страдать от ПМС. Хорошее самочувствие, независимо от «этих» дней.
Избавиться от боли во время месячных и секса. Больше никаких таблеток и неприятных ощущений.
Групповой курс (офлайн):
4 занятия
3 тренажёра
Курс рассчитан на 3 месяца
Группа в вотс ап с обратной связью
1 занятие:
1. Знакомство, сбор информации о каждой ученице, выявление мотивации
2. Работа с тазом для подвижности таза и того, чтобы разогреть мышцы тазового дна
3. Диагностика мышц тазового дна
4. Работа с нейронными связями между мышцами и мозгом. Учимся правильно работать мышцами.
5. Работа с тренажёром делится на две части. Первая часть включает в себя расслабление, таким образом мы убираем спазмы из области мышц тазового дна и восстанавливаем их чувствительность. Вторая часть включает в себя работу с тонусом, здесь мы делаем мышцы сильнее.
2 занятие (через три недели регулярных тренировок):
1. Инструктор собирает всю информацию о результате
2. Добавляем упражнения на таз
3. Учимся уже управлять мышцами
4. Добавляем второй тренажёр, для нижней части влагалища
3 занятие:
1. Инструктор собирает все результаты (корректирует тренировку для вас, если нужно)
2. Учимся делать массаж живота (чтобы не было спазмов и давления вниз)
3. Учимся подключать низ живота правильно, чтобы подтянуть мышцы сверху
4. Повторяем упражнения на таз
5. Проверка управляемости мышц
6. Добавляем нагрузку на работу с тренажёром. В этом этапе занимаемся силой мышц
7. Делаем растяжку на мышцы, чтобы не было гипертонуса
8. И здесь же добавляем массаж промежности
4 занятие:
1. Резюмируем всё, что прошли. Сравниваем запросы и то, что получили от курса
2. Прорабатываем тазовые суставы
3. Добавляем в работу верхнюю часть влагалища
4. Меняем тренажёр. Здесь мы занимаемся с камерой, которая работает на верхушку влагалища
5. В конце каждый получает инструкцию для поддержки результата
Вот как вумология помогает оставаться здоровой:
Устраняет застой крови в области малого таза. Кровоток ускоряется, устраняя «провокатора» женских болезней и геморроя.
Ликвидирует последствия болезней. Препятствует переходу в «хронику», образованию спаек.
Препятствует гормональным сбоям. «Выравнивает» гормональный фон и способствует регулярному циклу.
Предупреждает обострение молочницы, цистита. Повышает устойчивость к инфекциям.
Эксперт по:
Состоянию сексуальности
Эксперт по:
Вумологии
Тренировке интимных мышц
